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Reflexión y recursos para este momento

Detalles: 30 de Marzo de 2020

Tres ideas centrales para adultos en tiempos de cuarentena y crisis, y algunos recursos en redes:

1. Estamos en crisis y en cuarentena, y ello produce en grandes y chicos mucha ansiedad y emociones que pueden aumentar la crisis. Los adultos tenemos forzosamente que aprender a regular emociones y disminuir el stress, para contagiar esto al resto de los integrantes que conviven en la misma casa. Las investigaciones sobre resiliencia dicen que la posibilidad de sobrevivir bien psíquicamente en catástrofes masivas son: buenas prácticas de respiración, hacer ejercicios, conversar con otras personas, y hacer cosas por otros

2. Para los niños y jóvenes las actitudes de los adultos serán determinantes. De nuestro ejemplo están incorporando aprendizajes vitales, y con una intensidad enorme, pues se están adquiriendo en un contexto muy emocionante y de supervivencia. Esos aprendizajes quedan a fuego. ¿Quiere que aprendan a ser positivos y buscar el lado bueno? Muéstreselos con su ejemplo. ¿Quiere que aprendan a ocuparse de los otros? Deles el ejemplo. ¿Quiere que sepan resolver los conflictos pacíficamente? Muéstreles con su ejemplo cómo se hace. Y así, pregúntese cómo quieren que sean sus hijos o nietos.

3. En estos momentos críticos, lo más importante para la salud mental e inteligencia de nuestros ciudadanos más pequeños, es que en las familias se mantenga tranquilidad, cordialidad, buscando lo positivo y aprendiendo nuevas actividades. No importa si esas actividades son o no las escolares: puede ser la música, el baile, juegos simples, ver juntos películas, cocinar lo que se tenga. Las tareas o actividades escolares si son vividas con gusto constituyen un aporte, pero si son vehículo de conflicto hacen daño. La salud mental de sus hijos y suya son ahora lo central, y lo único para lo que no se puede perder tiempo: nada más es más importante que ello.

Algunos recursos online para estos momentos:

Padres, madres y educadores:

-Video: ¿Cómo conectar con las emociones? Educación emocional por Amanda Céspedes. Para padres, madres y adultos cuidadores de niños y niñas

-Video: Seré un colibrí

Por: Wangari Maathai

-Cursos gratis de manualidades y creatividad para realizar desde casa (para niñas, niños y adultos)

-Consejos psicológicos para largos periodos dentro de casa

Por: Elena San Martín

-Guía para madres, padres y educadores sobre el Coronavirus (COVID -19)

Por: UNICEF

-Recomendaciones para adultos al cuidado de niños, niñas y adolescentes en contexto de la contingencia actual por Coronavirus (COVID-19)

Por: Subsecretaria de la Niñez, Gobierno de Chile