Nuestro desafío es EVITAR el estrés crónico. Actualmente tenemos disponible conocimientos y herramientas para reducir sus efectos negativos.

 

Valoras UC quiere ayudar de diferentes modos a cuidar nuestro estrés como adultos, reconociendo que nuestra mayor tranquilidad será un factor determinante sobre cómo vivan nuestros niños, niñas y jóvenes este momento tan crítico. 

 

Partiremos ofreciendo lo que Claudia Romagnoli, directora de la Plataforma Educativa Liderarnos nos regala: 

 

• 16 cápsulas gratuitas de conocimientos, herramientas y ejercicios concretos que provienen de los avances de la Neurociencia, la Psicología, el Coaching y el Mindfulness. 

 

• Los miércoles y viernes, durante 4 semanas, les iremos compartiendo, en nuestras redes sociales (Instagram, Facebook, Twitter), estas cápsulas gratuitas que esperamos les ayude a fortalecer su salud mental. 

 

• Estas son parte del curso que ofrecen online “Aprende a Manejar tu Estrés”, que consta de 4 módulos de aprendizaje: El Estrés y sus Efectos; Aprende a Equilibrar tu Cuerpo; Aprende a Equilibrar tus Emociones; y Aprende a Equilibrar tus Pensamientos. En total 26 cápsulas de contenidos y 40 cápsulas de ejercicios, con prácticas de relajación, atención plena o Mindfulness y de aplicación a la vida cotidiana. 

 

• Puedes conocer el curso en www.liderarnos.cl/maneja-tu-estres

 

• Y puedes pedir más información al email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

Es tiempo de cuidarnos, ayudarnos y darle sentido  a este desafío que nos presenta la vida.